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관심/다이어트 건강 → (11)건
트랜스지방, 정확히 알자

트랜스지방, 정확히 알자 트랜스지방은 주로 마가린, 쇼트닝을 사용하여 만드는 빵∙과자∙도넛∙초콜릿 등에 많이 들어있는데요. 액체 상태인 식물성 기름을 고체로 가공하는 과정에서 생기는 지방으로, 트랜스지방을 지나치게 섭취할 경우 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 트랜스지방, 왜 문제일까요? 트랜스지방은 비만뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)을 증가시켜 심혈관질환의 위험을 높입니다. 또 트랜스지방을 많이 먹을수록 유방암∙대장암∙제2형 당뇨병 등의 발생 가능성이 높아진다는 연구 결과들이 보고되고 있습니다. 이러한 유해성이 알려지면서 세계보건기구(WHO)에서는 1일 트랜스지방 섭취량을 총 열량의 1% 미만으로 제한하도록 권고하고 있으며, 우리나라에서도 식품위생법에 의해 트랜스지방의 함량 표시를 ..
관심/다이어트 건강 2020. 5. 13. 00:12
눈 실핏줄 터짐 : 원인과 치료방법

눈 실핏줄 터짐 : 원인과 치료방법 눈 실핏줄 터짐 이란 안구의 결막에 있는 혈관(실핏줄)이 터지면 각막아래로 출혈이 일어나게 되고 눈이 충혈돼 보이는 것을 말합니다. 전문적인 의학적 용어로는 각막하 출혈 이라고 합니다. 결막에 있는 혈관은 스트레스나 외부의 약한 충격에도 손상을 받기 쉬워 이런 실핏줄 터짐 현상은 흔하게 일어나튼 편입니다. 특히 안구가 약해진 노인에게서 가장 많이 발생하며 보통 별다른 치료를 하지 않아도 1~3주 내에 저절로 없어집니다. 다만 눈이 아프거나 가려운 증상이 심할경우 또는 이러한 충혈(각막하 출혈) 현상이 가라앉지 않고 지속될 경우에는 가까운 안과에 방문하여 진료를 받아보는게 좋습니다. 눈 실핏줄 터짐 원인 눈의 피로(스트레스) 현대인들은 수면을 취할때를 제외하고 하루종일 ..
관심/다이어트 건강 2020. 5. 10. 03:12
새싹보리 효능 및 부작용 : 분말 먹는 법

새싹보리 효능 및 부작용 : 분말 먹는 법 새싹보리 는 추운 겨울을 이겨내고 자라난 보리의 싹으로 길이는 15cm 내외까지 자란것을 말합니다. 흔히 보리순, 보리새싹 이라고도 불립니다. 새싹보리 에는 필수 아미노산, 미네랄, 비타민 등 여러 필수 영양성분이 다량 함유되어 있고 콜레스테롤 수치 개선 및 여러 병증에 효과가 입증된 폴리코사놀과 다이어트 및 알코올성 지방간에 치료에 효과적이라는 사포나린 등의 여러 기능성 물질이 들어 있습니다. 새싹보리는 흔히 보리에서 싹을 틔운 후 7일에서 10일 정도 자라면 15cm 내외로 자라는데 이 어린싹을 복용하게 됩니다. 앞서 설명한 여러 성분외에도 시금치보다 25배나 많은 철분과 고구마보다 20배나 많은 식이섬유등도 함유하고 있어 슈퍼푸드로 급 부상하고 있습니다. ..
관심/다이어트 건강 2020. 4. 28. 18:32
램데시비르 : 효과(효능) 및 부작용, 코로나바이러스 치료

램데시비르 : 효과(효능) 및 부작용, 코로나바이러스 치료 RNA 중합반응을 방해하는 렘데시비르(Remdesivir)는 에볼라, 메르스, 사스 등 광범위한 바이러스 치료제로 사용되고 있습니다. 이에 따라 렘데시비르를 개발한 길리어드 사이언스 측에서는 코로나바이러스감염증 19에 대한 치료 실험을 시작한 것으로 알려졌는데요 최근에 프랑스에서 클로로퀸과 하이드록시클로로퀸(hydroxychloroquine)을 치료한 결과 수십명의 환자가 호전되었다는 연구 결과가 나옴으로써, 도널드 트럼프 대통령이 이 약에 대한 극찬을 하면서 임상 투입에 들어간다고 발언했습니다. 다만 그만큼 부작용도 만만찮게 크다는 보도도 나오고 있는 만큼 속단하기는 이르며 실제로 미국에서는 클로로퀸을 투여한 환자가 부작용으로 사망하는 사례도 ..
관심/다이어트 건강 2020. 3. 25. 23:31
다이이어트에 효과적인 ‘크릴오일’, 효능 및 부작용, 복용 방법

크릴, 크릴새우 추운 극지방에서 모여 사는 갑각류. 국명은 크릴새우지만 보통 크릴로 줄여 불린다. 크기는 일반적으로 10~20mm를 머물지만 몇몇 종은 십 수 cm까지 큰다. 갑각은 투명하여 내장이 보인다. 몸은 머리, 가슴, 배 세 부분으로 이루어져있는데, 머리와 가슴은 융합되어 머리가슴을 이룬다. 머리가슴에는 한 쌍의 복안과 더듬이가 있고 다수의 가슴다리가 달려있는데, 이들 중 일부는 섭식에 쓰고 일부는 몸단장에 쓴다. 아가미가 노출되어있어 다른 연갑류와 구분할 수 있다. 배에는 다섯쌍의 헤엄다리가 있다. 배 끝에는 꼬리마디가 있다. 유 일한 심해 종인 Bentheuphausia amblyops를 제외한 모든 종이 발광포를 가져 빛을 방출할 수 있다. 대부분 크릴새우는 여과 섭식자로서 가슴다리를 이용..
관심/다이어트 건강 2020. 2. 13. 12:43
눈밑 떨림, 눈밑 떨림 증상, 눈밑 떨림 이유, 눈밑 떨림 개선 치료

눈밑 떨림, 눈밑 떨림 증상, 눈밑 떨림 이유, 눈밑 떨림 개선 치료 항상 수면부족과 만성피로를 달고 사는 요즘 시대에 누구나 한번쯤은 눈밑 떨림 현상을 겪어 보았을 것입니다. 눈밑 살이 틱틱 거리며 움찔대는 경련은 눈을 감거나 비비거나 꼬집거나 어떠한 방법을 동원해도 쉽게 멈추지 않습니다. 특히 하루 이틀을 거쳐 몇일 동안 지속되어 심한 스트레스를 주기도 하는데요 특히 눈밑 떨림이 자주 발생하는 사람들은 흔히 마그네슘 부족이거나 스트레스, 수면부족으로 인한 만성피로 등 눈밑 떨림의 이유를 이미 다들 알고 계실 겁니다. 이밖에도 과다한 카페인 복용 또한 혈액순환을 빠르게 만들고 심박수를 높여 과도한 뇌신경 자극으로 인해 근육이완을 조절하지 못하게 방해해 눈밑 떨림의 원인이 될수 있다고 합니다. 또한 눈밑..
관심/다이어트 건강 2020. 2. 11. 18:46
레몬밤 효능, 레몬밤 부작용

민트의 일종으로 모히토에 쓰이는 민트가 레몬밤이다. 유럽 뿐 아니라 태국 등에서도 식재료로 쓰인다. 식재료로 쓸 경우 주로 육류의 잡내 처리 및 장식 정도로 요리 후 얹어 나온다. 레몬밤은 허브기 때문에 약용효과가 두루 탁월하다고 한다. 검색해보면 다이어트 용도(로즈마린산이 로즈마리보다 훨씬 많아서 소화 효과를 낸다.)로도 많지만, 세부적으로는 우울증, 불안, 스트레스 해소에도 도움이 된다. 그 외에 통증, 불면증, 생리통, 근육통 등에도 도움이 된다. 레몬밤의 향기가 마음을 편안하게 해줘서 의사들이 자주 불안하고 우울해지는 사람들에게 '주로 생활하는 방 안에서 레몬밤의 향기가 은은히 나도록 해보는게 어떻겠냐'라고 권유한다고 한다. 또 머리를 맑게하고 뇌의 활동 강화, 기억력 증진 등의 효과가 있으며 공..
관심/다이어트 건강 2020. 2. 10. 19:27
다발성 장기 부전, Multiple Organ Failure (MOF)

Multiple Organ Failure (MOF), Multiple Organ Dysfunction Syndrome (MODS) 또는 Total Organ Failure (TOF), Multisystem Organ Failure (MSOF) 등으로 불리며 한국어로는 총체적 장기 부전으로 번역되기도 한다. 생존에 필요한 장기들이 단기간에 외부요인으로 인하여 한 곳이 아닌 복수의 장기가 생명유지활동이 힘들 정도로 기능이 떨어지는 상황을 의미한다. 그 자체로 특정한 질병이라기보다는 그 전 단계의 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 사망 직전에 최종적으로 발생하는 현상에 가깝다. 즉 '다발성 장기 부전 때문에 사망'한다기 보다는 사망 전 단계의 현상으로서 '다발성 장기 부전이 발생한 것'으로 이해하는 쪽이 맞다..
관심/다이어트 건강 2020. 1. 28. 18:15
사이토카인 폭풍, 사이토카인이란?

Cytokine Storm. 바이러스와 같은 병원체 감염으로 인해 면역체계가 교란되어 일어나는 급격한 면역반응. 42도를 넘나드는 심한 고열과 오한 등을 일으킨다. 참고로 사이토카인은 세포에 의해 분비되어 세포 신호전달에 관여하는 작은 크기의 단백질을 의미한다. 사이토카인 폭풍의 경우, 주로 면역 세포에서 분비되는 염증을 유도하는 사이토카인, 즉 염증성 사이토카인(Pro-inflammatory cytokines)이 과발현되는 면역반응을 의미한다. 이때 관여하는 염증성 사이토카인에는 대표적으로 종양괴사인자(Tumor necrosis factor; TNF)-α, 인터루킨(Interleukin; IL)-1, 인터루킨-8(IL-8) 등이 속한다. 일반적으로 면역체계가 세균과 같은 병원체 감염에 맞서 싸울 때, ..
관심/다이어트 건강 2020. 1. 28. 18:05
날씬한 체질로 바꾸는 ‘모링가’, 효능 및 부작용, 복용방법

아프리카와 인도 등에서 자라는 콩과 식물 ‘모링가’는 나무의 잎과 열매, 뿌리 씨앗 등의 대부분을 먹거나 약으로 쓰인다. 또한 척박한 땅에서 자라기 때문에 ‘기적의 나무‘, ‘생명의 나무’라고 불리고 한다. 다양한 쓰임새를 자랑하는 ‘모링가’의 부위 중 잎에은 모든 영양성분이 집약되어 있다. ‘모링가’를 건조 시킬 경우 함유되어 있는 비타민A, 칼슘, 칼륨, 단백질들이 응축이 되어 더 몸에 좋다고 한다. 특히 ‘모링가’는 다른 식물에 비해서 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등과 함께 강력한 항산화 성분이 셀레늄 또한 풍부하다. ‘모링가’ 잎 100g 에 함량 되어 있는 셀레늄의 양은 0.9mg이다. 이것은 양파의 1.8배, 당근의 9배에 해당한다. 황산화 물질이 풍부한 ‘모링가’는 다이어트에도 도움이 된다. ..
관심/다이어트 건강 2019. 9. 25. 18:03
시서스가루, 복용법 확인하고 섭취하면 다이어트에 효능

시서스가루, 복용법 확인하고 섭취하면 다이어트에 효능↑…‘부작용 있어 임산부 및 수유부는 조심’ 다이어트에 효과가 좋다고 알려진 시서스가루가 더운 여름을 맞아 연일 화제를 모으고 있다. 시서스는 인도 고대 의학 서적인 ‘아유르베다’에 약용 식물로 등재된 약초로 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 다육 식물이다. 건조하거나 습해도 잘 자라는 강한 생명력을 가지고 있으며 건강 및 다이어트에 효과가 있다고 알려져있다. 체중 조절에 도움이 되는 이유는 시서스에 함유된 렙틴이라는 호르몬 때문인데 이 호르몬이 음식 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제시킨다. 또한 시서스에 들어 있는 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴은 간과 근육세포가 자기 주변 지방을 곧바로 산화시켜 에너지로 이용하게 도와준다..
관심/다이어트 건강 2019. 8. 2. 16:00
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