눈밑 떨림, 눈밑 떨림 증상, 눈밑 떨림 이유, 눈밑 떨림 개선 치료

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항상 수면부족과 만성피로를 달고 사는 요즘 시대에 누구나 한번쯤은 눈밑 떨림 현상을 겪어 보았을 것입니다. 

 

눈밑 살이 틱틱 거리며 움찔대는 경련은 눈을 감거나 비비거나 꼬집거나 어떠한 방법을 동원해도 쉽게 멈추지 않습니다.

 

특히 하루 이틀을 거쳐 몇일 동안 지속되어 심한 스트레스를 주기도 하는데요 

 

 

특히 눈밑 떨림이 자주 발생하는 사람들은 흔히 마그네슘 부족이거나 스트레스, 수면부족으로 인한 만성피로 등 눈밑 떨림의 이유를 이미 다들 알고 계실 겁니다. 

 

 

이밖에도 과다한 카페인 복용 또한 혈액순환을 빠르게 만들고 심박수를 높여 과도한 뇌신경 자극으로 인해 근육이완을 조절하지 못하게 방해해 눈밑 떨림의 원인이 될수 있다고 합니다.

또한 눈밑 떨림 증상이 있을때 카페인을 섭취하게 되면 마그네슘을 비롯한 무기질의 흡수를 방해하고 카페인 본연의 효능으로 인해 눈밑 떨림이 더 심해질 수 있으니 주의 하셔야 할 것 같습니다.

 

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‘눈 밑 떨림’ 증상을 멈추게 하려면 우선 적정한 수면을 통해 피로를 줄여주고 스트레스를 완화 시켜 줘야 합니다. 

마그네슘 섭취나 부족하게 느껴지는 영양제 등의 섭취는 눈밑 떨림 증상의 완화를 보조해 줄 뿐이지 근본적으로 해결해주기는 어렵습니다.

평소에 만성피로와 스트레스를 줄여주는 습관을 가져주는 것이 가장 중요합니다.

 

또한 카페인, 알코올, 탄산음료, 녹차 등은 마그네슘의 흡수를 방해하므로 '눈밑 떨림' 증상이 멈출때까지 섭취를 자제하는게 좋겠습니다.

 

마지막으로 눈밑 떨림은 뇌신경이나 혈관 질환 등의 전조 증상일 수 있으므로 개선 노력에도 불구하고 일주일 이상 지속 된다면 병원을 방문해 자세한 진단을 받아 보시는 것도 좋겠습니다. 

 

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